美到骨子裡的女人,都有這個習慣

有人說:最值錢的時間是在空閑時間裡。

我最近都在學習時間管理,不但讓工作變得高效,連生活都變得越來越充實.

與其胡吃海喝、賴床養膘,不如將時間利用起來,看書學習、給自己充電.

就拿閱讀這件事來說吧,並不需要花費太多時間,每天15分鐘就夠瞭。

今天,我想給大傢安利一傢“書店”,它是我好朋友十點君的共讀圖書館。館長說:10天陪你聽本書,一年你比別人多讀36本。

提升氣質和層次、拉開你與別人之間的差距,這是性價比最高的方式。

免費開放,感謝你我的相遇

音頻領讀,讓閱讀不孤單

精華提煉,10天陪你聽本書

這是他的部分書單

10天陪你聽本書

一年你比別人多讀36本

進入共讀圖書館(免費開放)

什麼是共讀圖書館?

【共讀圖書館】是由十點讀書會,針對碎片化時代大傢的閱讀痛點,發起的10天陪你聽本書的活動。

任何碎片化的時間,隨時隨地掏出手機,想看就看、想聽就聽,所有的內容全部為你打包好啦。

每月,十點君會精心定制書單,並邀請領讀人,把每一本好書精煉為10篇領讀內容,還有專業主播為你“獻聲”!

▼邀請過的領讀人與主播

特別說明:圖書館完全免費開放,任何人都可參與。

正在共讀《白鹿原》

往期書單,已更新完畢:《芳華》《林徽因傳》《平凡的世界》《解憂雜貨店》《追風箏的人》《自控力》《藏地情人》《擺渡人》…

世上沒有白走的路,每走一步都算數。同樣的,世上也沒有白讀的書,每一本都將融進你的氣質裡。

截至目前,已超過200名書友在圖書館閱讀,一起加入十點讀書會的大傢庭吧~閱讀好書,自我成長,遇見更好的自己。

領讀內容也會在十點讀書會公眾號的

【共讀】欄目每晚同步更新

哦,對瞭,大作傢、著名編劇

《風聲》《暗算》《解密》等的作者

麥傢老師還親筆力薦十點讀書會

除瞭線上的圖書館,十點君還在

全國31個城市設有線下讀書會

每周定期舉辦讀書、交友活動

如果你願意交到很多愛讀書的朋友

也可以選擇加入哦~

赫爾曼黑塞說:閱讀不一定能帶給你好運,但能讓你悄悄成為你自己。這也是十點君,創建圖書館的初衷所在。

願你在這裡,悄悄成長為更好的自己。

除瞭創建共讀圖書館,為瞭給渴望成長的你,提供更好的閱讀體驗,十點君還創辦瞭這些欄目:

  • 人物留聲機:收獲最寶貴的人生經驗
  • 情感咖啡廳:提升愛的能力
  • 成長自習室:過更有效率的人生
  • 美學後花園:擁有美好的生活方式
  • ……

01—人物留聲機

解讀林徽因、胡歌、陳道明、陸小曼、杜月笙等文藝人物、作傢明星、歷史名人….

看看這些智者的事業觀、婚姻觀,學習他們如何在人生的關鍵時刻做出選擇與取舍,以及他們為人處世的方式方法。

從榜樣身上汲取智慧和能力,收獲最寶貴的人生經驗。

02—情感咖啡廳

解讀經典伉儷的相處方式:錢鐘書&楊絳、杜月笙&孟小冬、梁思成&林徽因…

追看幸福戀人的愛情故事:陳小春&應采兒、林志玲&言承旭、宋慧喬&宋仲基…

人生有限,閱讀可以擴寬人們的情感經驗,“有機會看到別人的人生長什麼樣子,就會培養出一種抽離的能力”,在感情中變得更理智、更成熟。

03—成長自習室

除瞭原創內容,十點君還會和大傢分享一些優質的幹貨文章:陪你培養習慣、學習理財小知識、得到自律小技巧……幫你升級認知,過更高效的人生。

不講雞湯,不談成功,隻講策略和方法,讓你持續地效仿、學習、積累,執行,幫助你打開更廣闊的人生視角。

點擊圖片,即可閱讀▼

三毛曾說:讀書多瞭,容顏自然改變,許多時候自己可能以為許多看過的書籍,都成為過眼煙不復記憶,其實它們仍是潛在的,在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯。

這也是十點君,創建十點讀書會的初衷所在。

閱名傢、看經典、議熱事、免費共讀好書….就趕緊關註十點讀書會,一起來共讀好書、好文,快速增值,成為更好的自己吧!

關註十點讀書會,開啟閱讀之旅

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總是想睡,不是過度疲勞所致,而是某疾病先兆

總是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是過度疲勞所致,而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現為失眠,有的人性格有些變化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退,甚至喪失瞭正常的判斷力,這些都與腦供血不足有關。

腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關。腦供血不足的表現癥狀1. 運動神經功能失靈2.感覺功能障礙3. 精神意識異常。

主要病因

(1)某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,致使所供應的腦區發生供血不足;

(2)血流動力學障礙,當血壓降低,心臟搏出量減少時腦組織供血不足;

(3)某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發生及供血不足;

(4)微血栓形成,微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動脈而堵塞血管,則會出現腦局部供血不足。

腦供血不足的表現癥狀:

1. 運動神經功能失靈

這一類先兆征象最常見。由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈,常見的表現如突然嘴歪、流口涎、說話困難、吐字不清、失語或語不達意、吞咽困難、一側肢體無力或活動不靈、持物跌落、走路不穩或突然跌跤,有的出現肢體痙攣或跳動。

2.感覺功能障礙

由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域,感覺器以及感覺神經纖維,常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感;有的入視物不清,甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發性疼痛;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。

3. 精神意識異常

總是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是過度疲勞所致,而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現為失眠,有的人性格有些變化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退,甚至喪失瞭正常的判斷力,這些都與腦供血不足有關。

小編總結的飲食建議:

1、要遠三白(糖、鹽、豬油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看,四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒有腿(魚)。

2、經常吃海帶、河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度。

3、經常在手內運動健身球,可促進腦循環。

4、維生素e,有防止衰老、動脈硬化作用。

5、老年人半夜覺醒時,宜喝幾口白開水。

6、即使沒有高血壓癥狀,也宜常量血壓。

7、老年人勿忘補充活性鈣。

8、應三餐後刷牙。

腦供血不足對大腦的損害想必有瞭一定的瞭解的,腦供血不足有很多種調理方法可以選擇,現代醫學主要是通過非藥物治療(如頸動脈內膜剝脫術、頸動脈經皮腔內血管成形術和支架植入術等)和藥物治療(包括調脂、抗血小板藥物等)來減輕斑塊。但外科手術及介入治療風險較大,西藥作用單一,長期用藥所引起的肝腎功能、肌肉損害及停藥後反跳等副作用仍是治療頸動脈斑塊的難題。而中醫藥以其獨特的理論為指導,並憑著副作用小,用藥個體化,適合於長期使用,藥源豐富等優勢,有著廣闊的發展前景。中醫學以中醫理論為指導,從宏觀著手,整體施治,個體化辯證,中藥“溶斑降濁通脈湯”治療能夠克服單純西藥治療的局限性,提高西藥的療效並減少不良反應。目前利用中醫藥防治及穩定化治療頸動脈粥樣斑塊取得瞭較大的進展,在很大程度上彌補瞭現代醫學之不足。

希望以上介紹的這些知識能幫助我們很好的調理腦供血不足,希望這類病人早日康復。

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Nike Hyperdunk 2016 Low EP籃球鞋年終促銷!

備受達人喜愛的Nike Hyperdunk 2016 Low EP男子籃球鞋要促銷啦!此款 Nike籃球鞋 采用透氣鞋面和Zoom Air緩震設計,打造舒適透氣、輕盈靈敏的邁步體驗。耐磨橡膠外底助你在戶外球場發揮出衆
備受達人喜愛的Nike Hyperdunk 2016 Low EP男子籃球鞋要促銷啦!此款Nike籃球鞋采用透氣鞋面和Zoom Air緩震設計,打造舒適透氣、輕盈靈敏的邁步體驗。耐磨橡膠外底助你在戶外球場發揮出衆表現。後跟和前掌配置Zoom Air氣墊,塑就輕巧靈敏的響應表現。Flywire飛線與鞋帶設計融合,穩固鎖定中足。靈活的低幫設計,帶來出色運動自由度。Nike鞋透氣織物鞋面,發揮出色透氣性能。注入式Phylon中底,有效回彈緩震。HAGR外底材料在戶外球場中帶來出色的耐穿性和高度耐磨性。
Nike籃球鞋
Nike Hyperdunk 2016 Low EP是Hyperdunk 2016三種不同風格款式中的低邦款,相信全新的外形以及合適的售價會讓這雙低幫版本在Sneakers人群中備受關注。現該款運動鞋Nike官網有售,尺碼齊全,多色可選,喜歡的朋友可以入手!本文由Nike 台灣官網出品(http://www.nikestore-taiwan.com.tw/

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生活告訴我(好文)

平凡的生活,變化莫測,冷暖無常。有苦有甜,有喜有憂;有聚有散;有得有失。無論如何,這一頁都得翻過去,因為日子還在繼續。生活不易,我們更要好好地努力!

生活如一本書,它教會我們要光明磊落地做人,要腳踏實地地做事。身處順境時不要趾高氣昂,而要再接再厲;身處逆境時不要垂頭喪氣,而要自強不息;更要勝不驕敗不餒,爭取做一個更加優秀的自己。

無論路上有多苦多難,不要輕言放棄,而要有承受失敗的能力,更要有振作起來、重新開始的勇氣。相信堅持到底,就有成功的機會;如果中途放棄,就意味著徹底地失去。

生活如一首歌,或歡樂,或憂傷;或婉轉,或激昂;跌宕起伏,五味雜陳,百味人生。在鍋碗瓢盆的交響曲裡,我們每天都要整裝待發,全身心地投入,更要飽含激情地引吭高歌。

無論我們是否願意,每天都要從朝陽升起唱到繁星滿天,從春暖花開唱到雪花兒紛飛;從童言無忌唱到白發蒼蒼。一路要面帶微笑、鬥志昂揚,去歌唱美好的人生和寶貴的生命。

生活如一首詩,盡管它不是詩,但是我們卻可以詩意地活著。看庭前花開花落,望天空雲卷雲舒。聽蟬鳴鳥唱,小河流水;看煙花璀璨,霓虹閃爍;驀然回首,那人卻在燈火闌珊處!

春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪。清晨的日出,傍晚的夕陽;夜晚的星光;這是多麼愜意的時光!寫一段溫暖的文字,讀一本勵志的好書;喝一杯咖啡,讓思緒飛揚……相信生活不止眼前的茍且,還有詩和遠方!

生活如一幅畫,繽紛絢爛。或明麗,或暗淡,描繪著我們現場直播的人生。兒時天真無邪的笑臉,青春歲月的夢想和希望;而立之年的追求和奮鬥;不惑之年的沉著和穩重……

這一張張溫暖感動的臉龐,這一幅幅生動鮮活的畫面;這一筆筆多姿多彩的描摹;惟妙惟肖地勾勒出生活的喜慶祥和;以及殘酷的現實中,那些無法彌補的缺憾和惋惜的時刻!

生活如一杯酒,無論是白酒的濃烈辛辣,使人酩酊大醉;還是紅酒濃鬱的醇香,浪漫多情,使人沉醉;我們都要一飲而盡。任憑翻江倒海地劇烈折磨,任憑苦辣酸甜味道兒的混合,隻能別無選擇地喝下。

如同走散的人,不如意的事;逝去的風景;無法圓滿的缺憾,終究是我們不能左右的。盡管不甘心,也隻能接受命運的安排,學會用微笑掩藏憂傷,祈禱明天會更好。

生活如一杯茶,總會苦一陣子,但不會苦一輩子。誰都會有無能為力的事,有難言的委屈;有無意義的埋怨;有無休止的抱怨;有不平衡的心裡。但終究會清香飄逸,芬芳四溢,沁人心脾。

因為生活依然是美好的,人心依然是真善美的。隻是我們太多的欲望,盲目地追求,痛苦才會越來越多,所以就會忽視瞭身邊的快樂和感動,忽視瞭生活的甜蜜和幸福。

走過幾十年的風風雨雨,我們慢慢就會知道,人生要留一半清醒留一半癡醉,才會快樂;生活要有一半明白有一半糊塗,才會幸福;生命要有一半想開有一半看淡,才會安暖如初。

如果人心如天空一樣寬廣博愛,就會包容的更多;如果人心如大地一樣廣袤踏實,就會活的心安理得;如果人心如大海一樣深沉,就會波瀾不驚。

生活紛雜,即使你竭盡全力地投入,也難得事事順心如意。因為世間沒有絕對的公平,所以不必去糾結曾經辛苦的付出,是否都有所回報?人生,就是一邊擁有,一邊失去。

“記住該記住的,忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的”。得到的要百倍珍惜,失去的不要回味,未實現的繼續努力。生活不能等待別人來安排,而要自己去奮鬥和爭取,相信世間沒有白走的路。

生活不易,我們要好好地努力;生命無常,我們要好好地珍惜;人生若水,來日並不方長;所以我們要淡定從容地走過每一日;更要信心滿滿地迎接明天的風和日麗!

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生氣時,最能看出一個人的人品



要想看清一個人的人品和素質,不是看ta高興的時候如何待人處事,而是要看ta生氣的時候會怎麼樣對待別人。生氣時,最容易暴露出一個人的本性,也最能看出一個人真正的人品。一個平常看似文質彬彬的人,沒準生氣時才看出他實際上是個喜歡暴力的大老粗。

一個人生氣時

最能看出ta的教養

人在極端情況下比較容易暴露本性,生氣就是一個極端情況。就像很多災難片一樣,在特殊情況下,為瞭求生存和自身的利益,有些平常看似比較有素質的人會大變臉,為瞭跟別人搶奪資源不折手段,所有隱藏的陰暗的本性全都畢露無疑。一旦這種人生氣瞭,就立馬翻臉不認人,隻認金錢和利益,甚至到瞭六親不認的地步。

生氣的時候,人往往會失去理智和控制、掩飾自己的能力。所以生氣時,最能看出一個人的自制力和真正的素質。那些生氣時就不管不顧別人感受的人,往往最沒教養、沒素質。一生氣瞭好像全世界都欠他錢似的,甚至把怒氣發泄在不相幹的人身上,從不就事論事,喜歡翻老賬。這樣的行為,隻會讓看清的人遠離ta。

有些人活得跟諜戰片一樣,在跟別人沒有利益沖突的時候,還能愉快地和平相處;一旦發生利益沖突,立馬生氣翻臉,絲毫不講任何情面。看人,還是真得看ta生氣時候的樣子,隻有這時候,所有隱藏的和偽裝的才會全部浮現。

一生氣就變臉的人

人品好不到哪去

一生氣就變臉、像變瞭個人一樣的人,不是因為ta生氣才會變得不像原先的ta,而是生氣時才是ta的真面目,平常那些隻是偽裝。人和人之間沒有永恒的情誼,隻有永恒的利益。這句話說的很冷酷,但不得不承認有時候的確是這樣。那些一生氣就變臉的人,至少就是如此,所以這種人往往不能深交。

翻臉比翻書還快的人,對待自己的親朋好友,評判標準不是彼此之間的情誼,而是基於自己的利益。如果平常身邊人跟自己沒有發生利益沖突,那基本就是天下太平;一旦讓ta覺得不爽,或是利益受到瞭侵犯,ta會不管你是誰立馬變臉。這種人的人品實在不能茍同,就像小說裡那些市井小人一樣可惡。

如果你的身邊有這樣的人,一生氣就翻臉不認你的話,那也沒必要跟ta繼續相處下去瞭。人品不行的話,跟生不生氣沒一點關系,隻是生氣的時候全部表現出來罷瞭。

生氣時還有修養的人

人品不會太差

真正人品好、有修養的人,往往在生氣時還能保持對人基本的禮貌,能理智地就事論事,不會因為生氣殃及無辜。這種人,生氣時的樣子也跟平時差不多,不會給人一種變瞭個人的印象。生氣時還有修養的人,不會稍有不順心就發脾氣,他們都有至始至終的真實和真誠。請加陳安之老師微信caz9495從此人生便多瞭一位成功教練!

人品這東西,看不見也摸不著,但是絕對能深刻地感受到。生氣時還能保持修養的人,人品往往都不會太差。因為他們遇事能冷靜處置,不會喪失基本的道德和素養,也不會像潑婦一樣生氣就罵大街。即使生氣瞭,也不會自私地隻顧宣泄自己的情緒。這樣的人,是值得深交一輩子的人。

真正有教養的人,不管生不生氣,都能保有基本的素養。縱使生氣瞭,也不會猴急地臟話連篇、惡語相向。有些人的人品,隻是風平浪靜時的偽裝;還有些人的人品,卻是始終如一的真實。生氣時還有修養的人,就屬於後者,也是最坦蕩做人的人。

遇到難事的時候,才能分清誰是真朋友,誰是假朋友;一個人生氣的時候,才能看出來ta究竟是真正的人品好、有教養,還是本質上的人品差、沒教養。

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converse帆布鞋簡簡單單,舒舒服服,很好配衣服,穿起來很有感覺。隨意但不隨便,簡單但不簡陋。又輕又舒服,不需要華麗的衣服。是一種簡約的態度,同時好搭配。沒慢跑鞋舒服,沒高跟鞋有氣質。converse帆布鞋,上班的時候可以天天穿,周末可以穿著去逛街,旅遊也會穿著它,總之沒有歇的時候。舒服,實惠,穿得起。好洗,鞋刷刷兩下,刷完鞋底還以丟到洗衣機裏洗。不用麻煩的保養。有興趣入手帆布鞋的朋友,不妨登陸converse官方網訂購。本文由converse2014官方旗艦店發佈(http://www.converse2014.com.tw/

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老年人廣場舞跳40分鐘就可以

廣場舞已經成為老年人健身的常見方式,但是老年人跳廣場舞時間不宜過長,40分鐘就可以瞭  每到傍晚,社區裡、廣場上、小區花園中都會準時響起悠揚的音樂聲,一群老人隨著音樂舞動。跳“廣場舞”既養身又怡情,但如果老年朋友們盲目地“跟風”跳,就有可能得不償失。

專傢介紹,跳舞時心跳、血流加快,呼吸加深,還能促進其他器官的代謝。但是,很多老人覺得廣場舞運動量小,多跳一會兒才有效果,因此跟著舞群從頭跳到尾,算下來,有的甚至會跳上兩個多小時。對此,專傢認為,老人運動時間過長,會促使身體釋放大量激素來分解蛋白,補充過度運動的能量需要,加快器官衰老。若超出心臟負荷能力,還會造成心臟功能衰退,反而有害身體健康。

建議鍛煉總時間以不超過60分鐘為宜,這60分鐘要合理分配:跳之前要先做5—10分鐘簡單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運動;最多跳40分鐘,強度以脈搏120—140次/分或輕度出汗為準;跳完後原地歇10分鐘左右,可做些動作緩慢、放松的整理運動,不要直接回傢,否則會影響大腦氧的補充和靜脈血回流,使血壓降低。此外,老年人跳廣場舞,應盡量避免大幅度的扭頸、轉腰、轉髖等動作。跳舞時穿吸汗的棉質衣服,同時最好額外帶件外套,以防出汗後受涼。

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老公出軌心太累,後年回心轉意挽回婚姻的生肖

面對老公出軌,我很生氣,在內心我是難以接受與這樣的人繼續生活下去。爭吵過。老公說以後不再聯系瞭。但是卻發現他們還常常有聯系。我提出離婚,他不同意,隻是一個勁的說,他們沒有什麼關系瞭。

就在昨天,那個女人又給他發信息瞭,我很生氣沒有理他,就這樣冷戰著,他也沒有解釋。我真的受夠瞭,感覺自己在這個傢裡很受折磨,心裡很不是滋味,夜夜難以入睡。一想起來就心疼,曾經相愛的人為什麼會成為現在這樣?如果離婚我最放心不下的就是兒子,我該怎麼辦,請師傅指點迷津。

【木子命理解析】

命主女,生肖兔,八字為坤造:乙卯 戊子 丁酉 辛醜

7歲起運,大運:己醜 庚寅 辛卯 壬辰 癸巳 甲午,現在壬辰大運中。

日主丁火,生在子月,八字為七殺格,丁火生在冬天,不得令,雖然有年柱乙卯木生日主,但八字仍然偏弱,取木火為喜用,忌土金水。

冬月丁火,其火形亡體絕,若有甲木印綬則能夠扶助我身,使之不弱,意即形體絕亡之火可絕中逢生。

女命以官殺代表丈夫,月支子水為七殺代表丈夫,地支子卯相刑,夫星受刑,雙方在日常生活中,常因小事爭吵拌嘴,小的爭吵沒有斷過。

在八字命理中,我們把日支稱為婚姻宮。日元代表我們自己,日元坐下的日支就是婚姻宮,就是我們的傢,正如我們常說的,傢庭不穩,何以“治國平天下”,小傢都不能太平,在外再努力工作賺錢也是付出與回報不成正比。

命局中婚姻宮酉與年支卯酉相沖,婚姻宮小傢不穩,很容易出現感情問題。並且你們兩人感情過於平淡,缺少共同的話題,生活事業態度價值觀不在同一層面上。

又命局中夫星遙合時支醜,丈夫玩心過大,對已有的婚姻感情心不在焉,容易對其他女生產生感情。

你們兩人的感情先天就有一些不美滿,容易讓別人鉆空子,如果不好好解決,感情會越來越不好。

2017丁酉年,流年地支酉酉自刑,今年秋天尤為明顯,兩人感情出現裂痕,地支子酉破夫妻常有爭吵。酉酉自刑,你的內心很猶豫,很糾結,對現在的感情不知該如何辦。

明年2018戊戌年,流年傷官坐傷官,傷官旺相,不利夫星,這年很容易對現在的婚姻以及丈夫產生不滿,多有抱怨的情緒。這年盡量控制自己的脾氣,能不爭吵就不要爭吵,可以通過講道理、平和的方式交流。

後年2019己亥年,流年亥子醜三會官局,官星很旺,這年也是雙方感情回暖的一年,這年你們的感情慢慢變好。

在2020庚子年,流年財官相生,利於丈夫的發展,這年丈夫把更多的心思花在瞭事業傢庭上,同時也感受到瞭你對他的關心和幫助,兩人感情越來越好。

木子命理的建議:你的八字中顯示感情不是很好,你又什麼事情都愛憋在心裡,不表達,不和丈夫溝通,時間久瞭,他也不知道你在想什麼,兩人間隔閡也越來越大。希望以後能多關心丈夫,多多包容,以傢庭為重。

木子命理:如果想提升財運,測算婚姻感情、事業財運、感情挽回、居傢風水佈局、改運開運,可以搜索關註木子命理新浪博客,或者復制下面原文作者徽新結緣詳述您的困惑:

+原文作者14129-40178,吉兇禍福,緣聚緣散,財來財去

木子命理/文

孰能無過,浪子回頭金不換,還是自傢的老公、自傢的孩子

本文章欄目由nike 黑武士推薦(http://www.nikestore-taiwan.com.tw/product-11081.html


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